किसे नहीं खाने चाहिए अखरोट
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- अखरोट सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए। जानिए किन परिस्थितियों में अखरोट नुकसानदायक हो सकता है।
अखरोट के फायदे और नुकसान
– जिन लोगों को नट्स से एलर्जी होती है, वे अखरोट का सेवन करने से बचें। इससे स्किन रैशेज, सूजन और सांस लेने में कठिनाई जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
एलर्जी से पीड़ित लोग
– कमजोर पाचन शक्ति वाले लोगों के लिए अखरोट का अधिक सेवन पेट में गैस, सूजन और दस्त जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।
पाचन संबंधी समस्याएं
– गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अखरोट का सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए, क्योंकि इसके पोषक तत्व शिशु पर प्रभाव डाल सकते हैं।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं
– अखरोट में अधिक कैलोरी और फैट होते हैं। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
वजन बढ़ाने की समस्या
– लिवर से संबंधित बीमारियों से पीड़ित लोगों को अखरोट का सेवन कम या न करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह लिवर पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।
लिवर से जुड़ी समस्याएं
– ब्लड प्रेशर की दवाइयां लेने वाले लोगों को अखरोट का सेवन सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि यह ब्लड प्रेशर के स्तर को प्रभावित कर सकता है।
ब्लड प्रेशर के रोगी
– हृदय रोगियों को अखरोट का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद फैट हृदय पर प्रभाव डाल सकता है।
हृदय रोगियों के लिए सावधानी
– जिन लोगों में आयरन की कमी होती है, उन्हें अखरोट का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि इसमें फाइटेट्स होते हैं जो आयरन के अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं।
आयरन की कमी वाले लोग
1. छोटे बच्चों को अखरोट खिलाने से पहले ध्यान दें कि उन्हें नट्स से एलर्जी न हो। बच्चों में अखरोट खाने से एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है।
बच्चों के लिए सावधानी